¡En Dream Home and More sabemos lo importante que es el descanso para ti y es por eso que traemos esta serie de tips para descansar bien que te serán de gran ayuda!:

Antes de dormir:

Desconéctate: Apaga todo dispositivo electrónico al menos 45 minutos antes de dormir

Uno de los mejores tips para descansar bien es el apagar todo dispositivo electrónico un poco antes de ir a la cama. Sabemos que vivimos en una era tecnológica que en ocasiones no lo permite; sin embargo, es un momento ideal para leer un libro e incluso hacer colorterapia para relajarse y tener un descanso perfecto.

Haz yoga o algún método de meditación

Realizar yoga o simplemente meditar en una posición donde tus músculos se encuentren relajados podrá ayudarte a dormir bien. Además ¡El yoga es un gran ejercicio! Anota este dato entre los tips para dormir bien en caso de querer ejercitarte y por falta de tiempo no poder ¡Matarás dos pájaros de un tiro!

Toma un té relajante:

Tomar un té de camomila u otra infusión relajante te ayudará a descansar ¡Déjate decantar por los miles de sabores en infusiones relajantes y encuentra tu favorito para cada noche!

Prueba con la aromaterapia

Somos seres que nos movemos y estimulamos por medio de los olores y las sensaciones, nuestro cerebro responde de acuerdo a ellos y la aromaterapia, utilizando las esencias adecuadas, es una idea genial para tener una experiencia relajante por medio de los sentidos.

Aromas a utilizar: Lavanda, Manzanilla romana, Hierbaluisa, Petit grain mandarino.

¿Tienes alguna otro ritual idóneo para el descanso? ¡No dudes en comentarlo en este post!